Når man tænker på Lars, så kan man mærke han ligger kæmpe energi i Personlig & Træning. Det hele er ikke så opstille, det er helt nede på jorden, Lars er super jordnær, vil beskrive ham lidt som den onkel man har manglet, fantastisk ping pong energi, man kan joke, man være spydig, man kan dele forskellige holdninger, og bare være sig selv i hans selskab.
Man skal ikke være bange for at dele detaljer, da han er utrolig hjertevarm, og til at forstå dig som person, og hvis han ikke forstår det, så spørg han, indtil han kan forstå det.
Lars har store skulder bogstaveligtalt, men du kan altid komme til ham, om det er privat, eller du har brug for et godt råd, om det er kage, en video du har set med en øvelse, eller livserfaring, så er Lars altid klar til at give hans perspektiv, og det har jeg brugt utrolig meget, og er evig taknemmelig for.
Træninger med Lars er det dig der sætter stemningen, han forstår når man har brug for bare at slå tankerne fra, og ”bare” have en træning, men også når man har brug for at nørde ned i et emne man syntes er spænende. Han presser dig til et punkt du aldrig troede du kunne komme ud over, han hyper dig, give små tips og trick, og du ved han har altid din ryg, så du altid kan presse dig selv helt ud.
Alle mine træninger har været utrolig givende, jeg har lært mere end nogensinde før, da han har så meget viden, som han bare brænder for at dele, og hvis man ikke forstår den første gang, så har han snart en PHD i at tegne og fortælle på hans telefon, da han vil gøre alt for du forstår hvorfor du lige nøjagtigt gør det her.
Lige præcis det gør at man bare har fede træninger, tror aldrig jeg har kigget så meget på kroppen anatomi, og hvordan muskler bevæger sig, imens jeg var hos Lars, og hvem syntes ikke det fedt at du har en person som bare gerne vil se dig blive den bedste version af dig selv. Mit forløb hos Lars har givet mig en stor personligudvikling, en endnu større viden indenfor træning, og en onkel jeg ikke vidste jeg manglede, man stadig kan skrive til, når man har brug for et råd.

Lars er en vidunderlig træner, han har ikke fokus på kun træning og kost, men også dig som menneske, dit mentale helbred, din dagligdag. Lars planlægger en nøjagtig gennemgået og struktutereret plan til dit behov. Om du har en travlt hverdag eller andre ting at bokse med i hverdagen, så skal han nok løse det og finde en balance. Udover det laver han så lækre og gode kostplaner, som sørge for at vedligeholde dit energiniveau igennem hele dagen, hvilket var essentielt for mig da jeg har et fysisk hårdt og udmattende arbejde. Han sørge også for at måltiderne lå på de perfekte tidspunker, så jeg har en fuld mave på job, og en energidk krop til træning.

Lars har så så så SÅ mange værktøjer, til ALT, så hvis man bare er coachable og lader ham arbejde med dine problemer. Så går alt så glat. Jeg døjede selv med rigtig dårlig hud og bumser, og den kost hjalp gevaldigt på min hud! Plus jeg var gladere og mere fokuseret på mit arbejde

Synes det er alt for billigt! Hele din hverdag og generelt din livskvalitet bliver så meget bedre. Derudover er kommunikationen spot on, jeg fik svar på de dummeste spørgsmål, og på de dummeste tidspunkter 🤣 og lars sender dybdegående videoer til alle ens spørgsmål og bekymringer, og så bringer han den her helt vildt fantastisk energi, hvor du næsten føler du står der med ham. Det gør så stor en forskel og have et menneske som coach som er så fyldt af livsglæde, især når han formoder at smitte den sådan af på en som han nu gør.

Udelukkende det mest fantastiske forløb jeg har været på. 👌👌

I cannot say enough nice things about Lars and how grateful I am for his guidance. I recently moved to Denmark, four months ago, and found Lars’ personal training in a google search. I was delighted that he accepted coaching me as I am not an athlete, and I’m beyond pleased with him and what we have already achieved. I can’t thank him enough for working with me at my level and giving me the motivation to achieve my goals.

Honestly, it’s been the best decision I’ve ever made for myself – I have tried personal training a couple of times before and nothing can be compared to Lars’ training approach. In only three months my body shape changed considerably, the results of his methodology are truly impressive.

Lars is personable, professional, flexible and extremely knowledgeable. His passion and knowledge are far beyond what I have seen – this guy understands really a lot about every aspect related to bodybuilding. He is also encouraging, motivating, and very thorough with his explanations and visuals to demonstrate proper technique and form to ensure you are safely and effectively achieving your goals. He challenges you and that actually shows you that you do not know your body limits and what you can achieve, and is right by your side guiding you along the way. His guidance has changed my mindset. He makes your goals his goals, and that makes a huge difference, believe me. His training guidelines are immaculate, he is very organised, and also a very nice person. It’s been a life-changing experience working with him. Highly recommend!

‘Da jeg startede hos Lars var det fordi, at jeg var et sted i mit liv hvor jeg ønskede at blive mor, men jeg blev  diagnostiseret med PCOS og fik at vide at min vægt var problemet og årsagen til jeg ikke er gravid og jeg bare skulle tabe mig have metformin. Dette resulterede i at jeg fik et meget dårlig forhold til mad hvor jeg næsten ikke indtog kulhydrater også overtrænede jeg og det værste ved det hele var at min hormoner eller min tilstand blev ikke bedre. Jeg gik rundt i et stykke tid og troede på at min overvægt var årsagen til at jeg  blev gravid indtil jeg fik en snak med en læge i et andet land. Der understregede lægen over for mig at min infertilitet har intet at gøre med min BMI eller vægt. Det har noget at gøre med de manglende menstrutioner. Der gik det op for mig at jeg bliver nødt til at gøre noget og jeg vil nu fokusere på at optimere mit helbred istedet for at fokusere på min vægt. Men jeg manglende hjælp og fandt frem til Lars som vidste præcis hvordan vi skulle tackle min pcos så mit helbred kunne blive optimeret og målet var også at jeg skulle være gravid. Efter 5 mdr i et forløb med lars stod jeg med en positiv graviditetstest. Lars lærte mig at kost og styrketræning kan gøre en stor forskel for os kvinder med PCOS. Jeg evig taknemmelig for at jeg  kontaktede lars for nu har jeg min elskede søn i mine arme og for mig har det være en kæmpe støtte at have lars med under hele rejsen pg det har også været meget gavnligt at få mere viden omkring hvordan jeg kan tackle min pcos bedre men også at jeg var i stand til at blive gravid og have min søn i armene nu. Når du har PCOS handler det ikke om du bare skal tabe en masser af kg, nej det et kompleks puslespil som til tider har brug for assistance i mit tilfælde var det hos lars, og lars lærte mig at træne efter min hormonelle tilstand og spise en kost som er næringsfuld og som er med til at stabilisere pcos og give muligheden for at kunne være liv.

Jeg er så taknemmelig for at jeg er landet et sted i livet, i mine tanker og i min fysik hvor jeg har fundet ro, og det kan jeg takke dig for, her i en 20 kilo lettere version af mig selv, hele 5 år efter vi var i mål efter vægttabet.

Jeg har aldrig haft et vægttab jeg kunne holde eller finde balance i at nyde vin og god mad samtidig, men der har du knækket koden for mig, her 5 år senere, og de 20 kilo er stadig væk. Jeg tror aldrig jeg har haft så meget styr på mine tanker som jeg har nu – og i øvrigt så føler jeg altid du er der for mig 100%, både i centret og ved siden af – og når du en sjælden gang ikke svarer så ved jeg der er en virkeligt god grund til det. 

Når jeg nyder et måltid ude, eller inde med manden, eller på ferie, så ville den gamle jeg give mig selv tæsk for det, men nu kan jeg nyde det og være til stede uden at tænke negativt om feks julen her. 

Så vil jeg også bare sige, at motivationen og den måde du griber det an på – med vaner frem for regler, er virkeligt kommet under huden på mig. Velværet slår alt, det er den følelse jeg er bidt af nu! Og p.s så elsker jeg vores træninger (og dit selskab), selvom jeg godt kan brokke mig, så er det blevet et lille frirum af mit, og jeg har det ALTID bedre gående væk fra en træning med dig.

Jeg gennemgik et flerårigt onlineforløb hos Lars. Da jeg kom til Lars, var jeg en ung knejt i gymnasiet, der søgte en mentor, der kunne videreudvikle mig både i fysisk forstand, men også mentalt, når emnet var træning.
På dette tidspunkt, havde jeg længe gået op i træning, kost og alt midt i mellem. Men jeg har den tilgang til livet, at man altid kan blive klogere. Og det blev jeg så sandeligt også. Med et forløb hos Lars, er der ikke noget facit. Der bliver ikke arbejdet i kasser, men ud fra den enkelte person og dets case. Det var hvert fald det indtryk, jeg fik. Tager man udgangspunkt i trænings- og madplan, planlægges det i samarbejde ud fra behov og mål, hvilket skabte stor værdi for mig som klient. Jeg havde en frihed i det omfang, at intet var klassificeret som forbudt, når det omhandlede mad. Herimod var det skræddersyet til mig ned til den nederste detalje, så jeg havde de bedste redskaber og alternativer. Jeg var ikke blot efterladt til en håndfuld retter… – Og hvis jeg stødte på problemer af den ene eller anden årsag, blev der taget hånd om det i fællesskab…. Derfor jeg også vil betegne det som et samarbejde. Ikke blot et forløb. I Lars får du en engageret træningsnørd, ment på den bedste måde. Dette kan tydeligt mærkes igennem de ugentlige check ins! Lars kan sit shit, og hvis du som klient virkelig elsker at nørde din træning ned til mindste detalje, er det virkelig med at slå lyttelapperne ud på de ugentlige opdateringer. Her tog mit forløb for alvor fart, og de mange guldkorn er stadig fast inventar i min træningfilosofi, selvom jeg ikke længere er under Lars’ vinger. Derfor er et forløb hos Lars ikke blot et midlertidigt fix, men rettere sagt en brugbar informativ uddannelse, der danner nogle super solide rammer både under og efter forløbet.

Når alt kommer til alt, er Lars en klasse fyr, og jeg har på intet tidspunkt haft følelsen af, det er en forretning for Lars. Det kan man ofte føle, når man er på udkig efter personlige trænere, men man skal være blind, hvis man ikke kan se hans entusiasme igennem de forskellige videobeskeder. Jeg kan ikke tælle på mine hænder, hvor mange gange Lars’ optimisme har overtrumfet min egen opfattelse efter et opdatering på formen. Og jeg har ikke én gang oplevet tøven fra hans side, når jeg har efterspurgt en ændring i programmet.

Da jeg startede i forløb hos Lars var mit mål et stort vægttab, men jeg har fået meget mere end det! I hele forløbet hos Lars har jeg fået en uvurderlig støtte, forståelse og et lille skub lige præcis, når jeg har haft brug for det! Derudover har jeg fået viden, en viden som jeg, da jeg startede, ikke anede var vigtig! Men Lars nørder på en så professionel måde, at jeg nu under træning ved, om jeg udfører øvelserne korrekt, og det har stor betydning for min motivation under træning og for den udvikling jeg har oplevet! I mit forløb hos Lars har han formået ikke “bare” at lave en kostplan, men hele tiden lyttet til mig og forsøgt at hjælpe mig med ændringer ind i planen, som har gjort planen til en livsstil mere end en sur pligt, som jeg har prøvet så mange gange før! Lars har været en uvurderlig støtte for mig, og jeg oplever, at han har en unik måde at være coach på – der er ingen tvivl om, at han udtaler sig med enorm stor viden, og holder sig til det han ved noget om, og det gør ham meget troværdigt! En vane ændres kun, hvis man hænger i – og Lars har fået mig til at hænge i, også der, hvor jeg har haft allermest lyst til at give op! TAK!

Da jeg startede hos Lars P var det fordi overgangsalderen havde et virkelig hårdt tag i min krop, og jeg kunne ikke længere finde ud af hvad der virkede for min krop af kost og træning. 

Jeg havde fuldt Lars på Instagram i et stykke tid, men tænkte at han nok mest hjalp bodybuilder, og mere “seriøse” træningstyper, ikke en kvinde midt i 50’erne. Lars er meget veltrænet, og lidt “nørdet” i sin tilgang, hvilket var lidt skræmmende inden vores første træning sammen. 

Jeg har fundet ud af, at hans kæmpe vidensbank og hans kompetencer indenfor fitness er det helt rigtige for mig. Jeg har trygt kunne lade mig lede ind i et ukendt univers, hvor Lars med sine kompetencer og sin viden, udvikler og viser mig hvordan træning og korrekt ernæring retter op på min krop. 

Hver gang vi træner sammen lærer jeg noget nyt om kroppen og dens potientiale. Jeg er blevet langt bedre til at træne, og lærer at træne rigtigt. Jeg lærer at træne efter hvad min krop har brug for, så den igen kan finde tilbage i balance. Lars er relationel meget stærk. Han er altid 100% på, og han er fokuseret på vores træning sammen, uden at lade sig distrahere af mobil eller andet. Lars smitter med sin gode energi, og han er altid i godt humør, smilende og glad. Han forklarer alt for mig, og det er først nu at jeg virkelig forstår hvor afgørende korrekt træning, og ernæring er for overgangsalderen. 

Jeg er dybt taknemlig over at en så kompetent person vil hjælpe mig. 

Jeg ser tydeligt, og føler her 4 måneder inde i forløbet, at min krop er i lang større hormonel balance. 

Mentalt er jeg også i bedre balance. Min vægt betyder ikke det samme længere, det at have det så fantastisk godt i og med min krop er langt mere værd. Mit humør og energi niveau er markant større. Jeg kan igen passe mit tøj fra tidligere, og min krop er allerede meget pænere. 

Jeg er mere glad og lykkelig, og en bedre mor, mormor og hustru for mine kære.  Tusind tak for dig, Lars

Jeg vidste slet ikke muskelopbygning kunne gøres så simpelt og så effektivt på samme tid, men det har jeg virkeligt forståelse for nu, og for det er jeg Lars super taknemmelig for.
Før jeg kom til Lars havde jeg uden tvivl skabt gode resultater, men det var resultater skabt over længere tid end nødvendigt og med meget overflødigt arbejde (ser jeg nu).
Målet var at komme på scenen og det nåede vi med et fantastisk resultat, men i månederne inden vi skulle skære ned i fedtet byggede jeg mere muskelmasse end jeg havde gjort over det forrige år og vi endte med at veje kun 2 kilo mindre end udgangspunktet med den laveste fedtprocent jeg kunne forestille mig.
Her, flere år efter endt samarbejde bruger jeg stadig de samme principper som jeg lærte af Lars og det har gjort at jeg kunne kontinuerligt skabe virkeligt gode resultater i min fysik, med mindre stress og mere tid til andre, vigtigere ting i livet for mig og det har betydet alverden for mig.
Min største anbefaling til dig der ønsker at effektivisere din træning drastisk og åbne op for tid og overskud til andre ting samtidig.

En af de ting som jeg bedst kan lide ved mit forløb ved Lars er at, jeg ikke kun udvikler mig fysisk, men jeg udvikler mig også på min viden omkring træning. Viden om hvordan og hvorfor vi træner og spiser på den måde som vi gør, hvordan kroppen og musklerne reagere alt efter hvilke signaler vi sender ud til dem. Den nørdede del af forløbet var hvad jeg ønskede ved at starte, og lige præcist det fik jeg, og det er det jeg sætter mest pris påi forløbet. Jeg har nu været på forløb i 1 år, og jeg synes det et det fedeste! Vi har lige været gennem et sommer Cut og skal snart til at arbejde videre i muskel opbygnings fasen, hvilket jeg glæder mig til, så jeg fortsat kan udvikle mig både fysisk og på videns delen Et forløb hos Lars er noget jeg kan anbefale til alle som både ønsker at opnå en fysisk fremgang, men som også er nysgerrig og ønsker at udvikle sig på anatomi og fysiologi bag udviklingen.

Tusind tak for nogle absurd fede måneder og en top klasse forløb. Siden jeg startede hos dig i oktober sidste år (7 måneder i alt), har du først ført mig igennem en muskelopbyggende træning og efterfulgt af en metabolsk/vægttabs træning, hvilket efterlader mig med en kropsvægt 3,7 kilo tungere og i bedre form. 

Igennem det første forløb oplevede jeg en enorm udvikling både fagligt og fysisk. Du har en virkelig god formidlingsevne og du evner virkelig at tilpasse dig de forskellige niveauer, som du arbejder med. Teoretisk gav du mig en forståelse for arbejdet med muskelvækst, herunder mekanisk skade og metabolsk stress. Derudover har jeg fået langt mere forståelse for træningsintensitet, træningsvolumen og hvad excentrisk, udstrakt og koncentrisk arbejde gør. Jeg knus elsker din måde, at kombinere de personlige træninger med teori og udførelse, så man forstår begge dele. 

Det har givet mig en enorm følelse af tryghed og at være komfortabel, når man står alene i træningscenteret. 

Jeg står nu og føler mig klar til selv at arbejde videre og fortsætte min udvikling. Du får min største anbefaling og jeg udelukker absolut ikke, at jeg en dag vender retur til dig mhp at du lærer mig endnu mere.

Jeg kom til Lars efter at have været i et andet forløb hos en anden international coach. I forløbet forud for Lars faldt jeg lidt i en kasse/best practise for den internationale træner, hvor jeg skulle carb cycle. (Skifte i mængden af kulhydrater fra dag til dag) Resultatet af det var, at jeg tabte mig, men jeg følte ikke at min fysik forandrede sig i forløbet. Nogle dage kunne jeg sågar ikke få ordentlig kontakt i min træning, da jeg ikke rigtig kunne få “pump”. Specielt på dagene med lave gram kulhydrater. Efter endt samarbejde tog jeg over til Lars, som fik for mål at “fikse” min diæt. Lars skabte en skræddersyet diæt til mig, som medførte at jeg fik bedre og bedre træninger, men vigtigst af alt; jeg følte at min muskulatur blev større og mere trimmet. Én ting er det fysiske/visuelle. Jeg følte også et bedre overskud. Jeg følte mig sund og rask og at generelt fik det bedre og bedre rent sundhedsmæssigt. Og det giver en samlet oplevelse af sundhed, hvis jeg selv skal sige det. Mentalt såvel som fysisk

Jeg kan anbefale Lars helt fra bunden af mine mindste muskelceller (og hjerte) til alle! Jeg har været så heldig at have fornøjelsen af træninger med Lars over en længere periode og online coaching, og har aldrig lært så meget om min krop, hvordan den fungere og mig selv også. Ikke nok med at Lars er en mega nørd og man kan få alt den vide man vil (tror seriøst ikke at man kan stille et træningsspørgsmål som han ikke kan svare på), er han også et fantastisk menneske at lukke ind i sit liv. Han er en man bliver hurtigt tryg ved, hvilket jeg føler er vigtigt for at kunne indgå et samarbejde og turde at være ærlig om sine udfordringer. Inden jeg startede med Lars havde jeg piv skæve nakkemuskler og nogle problemer med smerte når jeg trænede ben. Der gik ikke 3 træninger så var alt smerte væk fordi at Lars viste mig hvordan jeg skulle gøre øvelserne, og med nogle lette justeringer og efter en masse træning og tålmodighed er min nakken blevet mere lige igen. Ved Lars føler man sig ikke som en der betaler hans løn, eller som hans arbejde. Man føler sig meget meget prioteret. Nu står jeg på egne ben med min egen træning. Al den viden Lars har givet mig er alfa omega og jeg har aldrig udviklet mig så meget ved at træne selv. Jeg kan ikke se nogen grund til ikke at give samarbejdet med Lars en chance, med mindre at man ikke kan lide at få ømme muskler, for det er en garanti med hans programmer.

På vej ind i 40’erne tog jeg endelig beslutningen om, at nu VILLE jeg lykkes med muskelopbygning, og jeg ville også lære principperne bag. Det krævede hjælp, for jeg kunne tydeligvis ikke selv. Lars fangede min opmærksomhed på Instagram med den måde, han kommunikerede på, der tydeligt var funderet i stor faglighed og at han havde ”walked the talk”. Jeg husker stadig, hvordan han coachede mig i aller første øvelse til min første træning, og det ikke bare bekræftede, hvad jeg håbede, men satte samtidig barren højere end jeg troede var muligt for personlig træning. Det har gennemsyret samtlige træninger med ham, jeg har haft gennem de sidste 3 år (and still counting), at Lars formår at opbygge et trygt rum, hvori jeg har kunne træne og udvikle mig under hans ekstremt kyndige vejledning og sublime evne til at skubbe til mine grænser. Han ser hver enkelt lille detalje i hvordan jeg udfører øvelserne, han kommunikerer meget sikkert og præcist og han kan forklare og argumentere for alt, hvad han byder mig træningsmæssigt. Han er lun, empatisk, voksen og professionel og så har han en viden om styrketræning som meget få, hvis nogen, andre besidder i dette land. Jeg kom for det hele og fik det hele og mere til og jeg har fået en fantastisk stærk og veldefineret krop som jeg drømte om. Ikke én gang har jeg manglet motivation til at træne efter jeg startede med at træne hos Lars, hverken med ham eller mine egne træninger. Træning giver mening på en helt anden måde nu end tidligere, fordi jeg ved, hvad jeg skal gøre, og hvorfor jeg gør det. Den bedste investering jeg nogen sinde har lavet i mig selv var at starte med at træne hos Lars.