{"version":"1.0","provider_name":"LarsPFitness","provider_url":"https:\/\/maautest.dk","author_name":"admin_test","author_url":"https:\/\/maautest.dk\/index.php\/author\/admin_test\/","title":"Muskelopbygning - LarsPFitness","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"9POt7oHDRP\"><a href=\"https:\/\/maautest.dk\/index.php\/muskelopbygning\/\">Muskelopbygning<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/maautest.dk\/index.php\/muskelopbygning\/embed\/#?secret=9POt7oHDRP\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Muskelopbygning&#8221; &#8212; LarsPFitness\" data-secret=\"9POt7oHDRP\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/maautest.dk\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","description":"MUSKELOPBYGNING FOR M\u00c6ND L\u00e6s mere MUSKELOPBYGNING FOR KVINDER L\u00e6s mere MUSKELOPBYGNING FOR M\u00c6ND L\u00e6s mere MUSKELOPBYGNING FOR KVINDER L\u00e6s mere Muskelopbygning for m\u00e6nd I alderen 20 &#8211; 30 Der findes en r\u00e6kke tr\u00e6ningsprincipper der er blevet bevist gang p\u00e5 gang er mere effektive end andre.FORST\u00c5 MIG RET \u2013 der er mange m\u00e5der man kan bygge muskelmasse p\u00e5.Men feks s\u00e5 vil vi den eccentriske fase af vores l\u00f8fte stimulere op til 10-15% mere mekanisk skade som leder til muskelhypertrofi. Ikke at udnytte det her, vil v\u00e6re dumt. Men hvordan? Volumen, frekvens, intensitet, v\u00e6gt, \u00f8velsesvalg, \u00f8velsesudf\u00f8rsel, ern\u00e6ring, restitution er alle sammen gr\u00e6nsev\u00e6rdier vi skal optimere p\u00e5 \/ overholde for at skabe resultater.At s\u00e6tte alt det her op kan v\u00e6re sv\u00e6rt, at s\u00e6tte det op optimalt er umuligt hvis du ikke er ekspert. Kigger vi bare p\u00e5 det eccentriske del vi snakkede om f\u00f8r, s\u00e5 skal vi se p\u00e5 \u00f8velsesvalg, \u00f8velsesudf\u00f8rsel, intensiteten, volumen og v\u00e6gten af den \u2013 hvor udf\u00f8rsel vil v\u00e6re en k\u00e6mpe faktor da eccentrisk arbejde er en af de mest uudnyttede faktorer i centret af en grund. Men alt det her beh\u00f8ver du ikke bekymre dig om hvis du ikke har lyst. Jeg kan s\u00e6tte alt det her op for dig ud fra dit niveau, de ting du har til r\u00e5dighed og \u00f8nsker for udbyggelse og f\u00e5 dig til at forst\u00e5 det. Det vil ikke v\u00e6re nemt fra start, men igennem samarbejde finder vi frem til det mest optimale for dig, og til sidst har vi den helt korrekte n\u00f8gle til at skabe maksimal m\u00e6ngde muskelmasse for dig, som er en r\u00e6kke v\u00e6rkt\u00f8jer du kan udnytte helt indtil du har den st\u00f8rrelse du er tilfreds med. Derfra handler det \u201dkun\u201d om at sk\u00e6re ned s\u00e5 vi kan vise det frem! Det kommer til at kr\u00e6ve h\u00e5rdt arbejde. Det kommer til at kr\u00e6ve en r\u00e6kke rutiner i forhold til kost. Men er du villig til at give mig tilliden, s\u00e5 skal jeg vise dig pr\u00e6cist hvordan man g\u00f8r det p\u00e5 den mest effektive m\u00e5de som netop du kan overholde og strukturere dig efter, med din hverdag, dine rutiner, dit stress niveau og pr\u00e6ferencer. Muskelopbygning for m\u00e6nd I alderen 30 &#8211; 40 + Vi ved alle sammen godt at 30\u2019erne ikke f\u00f8les som 20\u2019erne. Det er naturligt fordi vores testosteron niveau er faldende \u00e5r til \u00e5r hvis vi ikke g\u00f8r noget ved det. Men det kan vi heldigvis ogs\u00e5! Problemet er, vi kan ikke slippe v\u00e6k med det samme nu, som vi kunne dengang. Heraf mit ordsprog:\u201dBefore 30 we train with our balls, after 30 we have to train with our brains\u201d VI SKAL V\u00c6RE M\u00c5LRETTET i vores plan. Vi SKAL s\u00f8rge for at optimere tiden vi er afsted og s\u00f8rge for at hver af vores \u00f8velser er dem vi f\u00e5r mest ud af pengene for. Muskelopbygning er sv\u00e6rt, men kun hvis du ikke forst\u00e5r det eller har en meget specifik sammensat plan for at skabe det og forst\u00e5else for hvordan og hvor intenst du skal udf\u00f8re den. Heldigvis kan jeg skabe begge de her situationer for dig. I dit nye forl\u00f8b hos mig vil jeg s\u00f8rge for at skabe alle rammerne for dig der passer ind i din hverdag, dine \u00f8nsker og muligheder, ogs\u00e5 selvom vi m\u00e5ske kun kan tr\u00e6ne 3 gange ugentligt, s\u00e5 betyder det bare endnu mere at det vi laver n\u00e5r vi er afsted, er det mest effektive. Det er muligt at bygge muskelmasse selv med et stramt hverdagsskema, og med en kostplan der giver dig frihed til at nyde hverdagen, spise varieret, der vil v\u00e6re plads til hyggen og nyde et glas vin n\u00e5r lysten er der, s\u00e5 l\u00e6nge vi overholder vores basale behov for at give kroppen tilladelse til at pakke ny muskelmasse p\u00e5! Jeg lover dig, at du f\u00e5r succes fordi jeg tilpasser din plan til de muligheder du har, jeg tager h\u00f8jde for alle aspekter i dit liv og jeg s\u00f8rger for, hvis du vil, at du f\u00e5r ny viden om hvorfor kosten og tr\u00e6ningen udf\u00f8res som den g\u00f8r, s\u00e5 du ikke kun l\u00e6rer hvordan vi g\u00f8r tingene men ogs\u00e5 meningen bag dem, s\u00e5 du kan st\u00e5 p\u00e5 egne ben efter vores forl\u00f8b. Men det kr\u00e6ver en snak mellem du og jeg f\u00f8rst, for at jeg kan pege mig ind p\u00e5 hvad du har brug for og vi kan snakke om hvordan et muligt samarbejde mellem os kunne se ud. Kontakt N\u00e5r man t\u00e6nker p\u00e5 Lars, s\u00e5 kan man m\u00e6rke han ligger k\u00e6mpe energi i Personlig &amp; Tr\u00e6ning. Det hele er ikke s\u00e5 opstille, det er helt nede p\u00e5 jorden, Lars er super jordn\u00e6r, vil beskrive ham lidt som den onkel man har manglet, fantastisk ping pong energi, man kan joke, man v\u00e6re spydig, man kan dele forskellige holdninger, og bare v\u00e6re sig selv i hans selskab.Man skal ikke v\u00e6re bange for at dele detaljer, da han er utrolig hjertevarm, og til at forst\u00e5 dig som person, og hvis han ikke forst\u00e5r det, s\u00e5 sp\u00f8rg han, indtil han kan forst\u00e5 det.Lars har store skulder bogstaveligtalt, men du kan altid komme til ham, om det er privat, eller du har brug for et godt r\u00e5d, om det er kage, en video du har set med en \u00f8velse, eller livserfaring, s\u00e5 er Lars altid klar til at give hans perspektiv, og det har jeg brugt utrolig meget, og er evig taknemmelig for.Tr\u00e6ninger med Lars er det dig der s\u00e6tter stemningen, han forst\u00e5r n\u00e5r man har brug for bare at sl\u00e5 tankerne fra, og \u201dbare\u201d have en tr\u00e6ning, men ogs\u00e5 n\u00e5r man har brug for at n\u00f8rde ned i et emne man syntes er sp\u00e6nende. Han presser dig til et punkt du aldrig troede du kunne komme ud over, han hyper dig, give sm\u00e5 tips og trick, og du ved han har altid din ryg, s\u00e5 du altid kan presse dig selv helt ud.Alle mine tr\u00e6ninger har v\u00e6ret utrolig givende, jeg har l\u00e6rt mere end nogensinde f\u00f8r, da han har s\u00e5 meget viden, som han bare br\u00e6nder for at dele, og hvis man ikke forst\u00e5r den","thumbnail_url":"https:\/\/maautest.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/muskelmasse-maend-4-1-scaled-e1727168794546.jpg","thumbnail_width":1774,"thumbnail_height":1706}